Жим от груди
Это упражнение прорабатывает грудную или переднюю часть груди.
Вы тренируетесь с видео здесь, в спортзале BL. Так держать. Никаких ярлыков. И уж точно никаких стероидов.
Для быстрой тренировки выполните эти 12 упражнений по 30 секунд каждое. Отдыхайте 10 секунд между каждым упражнением.
Вот как можно подружиться с друзьями - и весело провести время за этим.
Когда ваши мышцы расслабятся, попробуйте выполнить несколько подобных базовых упражнений, которые помогут вам стать сильнее.