Как Стивен Амелл получил тело своего персонажа-стрелы?

Если вы собираетесь стать одним из самых крутых супергероев на экране, вам лучше выглядеть сообразно. Кажется, что Стивен Амелл определенно не имеет проблем с просмотром роли в его телешоу о супергероях «Стрела». Он снимает рубашку на экране уже около 6 лет, и он по-прежнему выглядит хорошо, как всегда. Мы знаем, что это произошло не просто по волшебству с Амеллом, и он должен постоянно тренироваться, чтобы поддерживать свою форму. Действительно, мы видели фотографии Амелла «до Стрелы», и, хотя он всегда был немного большим фанатом, он не получал полной поддержки, пока не начал готовиться к Стрелке.

Амелл невероятно в форме, и он должен учитывать, что он также выполняет большинство своих трюков в шоу. Во-первых, Амелл говорит, что он очень много тренируется с собственным весом только потому, что это то, что его персонаж Оливер Куин сделал бы в реальной жизни. Это означает, что Амелл много тренируется на свежем воздухе. Он считает, что спортзал не нужен для достижения желаемых результатов. Амелл также известен тем, что много занимается паркуром, и, делая это в одиночку, можно подтолкнуть человека к худощавости и разорванности.

Его тренировки тоже сильно различаются. У Амелла нет ничего высеченного в камне. Он меняет тренировки не только для того, чтобы сделать их более увлекательными, но и для того, чтобы сделать их более эффективными, бросая вызов различным группам мышц. Он должен быть эффективным, тем более что у Амелла был всего 1 месяц, чтобы привести себя в форму к самому первому сезону «Стрелы».

При этом Амелл проводит много времени в тренажерном зале, выполняя больше упражнений типа кроссфит, чем что-либо еще. Когда он не занимается паркуром и / или бегом, он занимается смешанными единоборствами, например, кикбоксингом. Он делает это не реже трех раз в неделю. Он чередует этот активный восстановительный тип тренировок, занимаясь в тренажерном зале, выполняя полную программу тренировок: грудь / трицепс / пресс в первый день, спина / бицепс / пресс в третий день и ноги / икры в пятый день. день на 7 день, прежде чем вернуться к своему распорядку дня.

Следующая часть, конечно же, его диета. Правильная диета и питание так же важны для достижения стройного и мускулистого тела, как и Амелл. С количеством калорий, которое он сжигает каждый день, он должен потреблять достаточно, чтобы покрыть все, что он сжигает. Чтобы получить мышечную массу, которой обладает Эрроу, Амелл исключил из своего рациона несколько вещей, в том числе обработанный сахар, глютен, молочные продукты и пиво (поскольку они содержат глютен). Он также следит за тем, чтобы потреблял намного больше белка и полезных жиров, чтобы получить желаемое тело. Он также значительно сократил потребление углеводов и увеличил потребление овощей.

Все это вместе поможет любому прийти в отличную форму; он определенно делает это для Стивена Амелла. Но, конечно, вам нужно будет увидеть, что сработает для вашего тела или нет, если вы будете следовать его распорядку дня и диете. Однако вы можете пытаться выглядеть как он, сколько хотите; но есть только одна Зеленая Стрела, и его уже показывают по телевизору.